走りはじめました

もともと、2012年は、運動に力をいれるぞ、と考えていました。

でも、実のところ、それほど真剣には考えてなくて、とりあえず手帳にメモする、程度でした。そんな僕の心を変えたのは一冊の本でした。いつも、一冊の本から影響を受けやすい、とも言える。いつも本ばかり読んでいるので・・・。

脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方

なんかもうね、運動をして何も悪いことはない！いい事ずくめだ！と思えてくるわけです、この本を読んでいると、はい。

学生の頭が良くなった、という話から始まって、うつが治った、不安障害が治った、依存症が治った、もう何でも治るわけです、はい。

でも、僕にとって新鮮だったのは、何かが治る、というよりも、最初の、頭が良くなった学生の話です。

僕の勝手な偏見イメージですけど、だいたい、頭脳労働と肉体労働というのは相反するもので、だいたい、体育会系にはバカが多い。そして、プログラマとか、そっち系の人は、理系で、メガネを掛けて、痩せていて、ひょろひょろしてる。頭はいいけど、運動はしない、みたいな。

あくまで、僕の悪いイメージですけど、そういうように思っていたのが、運動すると頭が良くなるときたもんだ。これは飛びつかずにはいられない。

そうして僕はわりかしすんなりと、運動することを受け入れました。しかし、すんなりと、っていうけど、これ、けっこう、決断でもあったんですよ。

なにせ、僕は根っからのアンチ運動家であり、大学生の頃の体育の授業以来、運動という運動を全くしてなかったわけです。その間およそ15年。これは年季が入っている・・・。

だから、ちょっとほんとうにできるのかっていうのはわからなかった（まぁ、いまでもまだ試行錯誤ではあるのですが）。

この本にも、走るといいよ、みたいなことが中心に書いてあって、だから、まず、ランニングシューズを買いました。はじめは、買うつもりなくて、普通にスニーカーで走ろうとしていたんですが、二人の人からランニングシューズ買ったほうがいいよ、と言われて、買いました。

運良く、スポーツ用品店に行ったので、店員がものすごく詳しい人で、足の長さを測って、幅を測って、走っていると血液が足の方に行って膨らむのでサイズにはちょっと余裕があったほうがいいとか、運動をしてない人は足の筋肉がついてないので、クッション性があるものがいいとか、いろいろアドバイスしてくれて、結局、僕のタイプの足ではもうこれとこれしかない、みたいな感じでシューズが決まってしまった。

ウェアもあとで買うことになるのだけど、そのときは、ただ走ればいいやとしか考えてなくて、普通に下だけジャージっぽいズボンを履いて、セーターにマフラーで走ってしまった。ものすごく寒くて、風がスースーして、手も冷たくて、結局、妹やらからアドバイスをもらい、上着はウインドブレーカーで、手袋をし、首には薄手のネックウォーマーをして、走ることにしました。これだと、さほど寒くなくてしかも動きやすくていい。

結局、ただ走るだけだったのが、ランニングシューズを買ったり、ウインドブレーカーを買ったり、ネックウォーマーを買ったりで、物入りだったのだけど、これは仕方ない。結局は、買ってよかったです。

初日、近くの池まで行って、往復で4.4kmほど走りました。というか、歩きました。ほとんど歩くだけで精一杯というか、周りの人に走っているのを見られるのが恥ずかしかった。そして、きつい。ちょっと階段を登っただけで心臓バクバク、ハァハァ状態です。だいたい、時間は50分程かかりました。

走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫)

調子に乗って、村上春樹の本を読みました。彼とは比べるべくもないのですけど、なんだか妙に興味を惹かれるというか、たぶんこの本、自分が走っていなければ読んでいなかったと思います。

ところで、さっきから走った走ったとか書いてますが、実際はほとんど歩いており、わずかにジョギングしたのみ、というのが正直なところです。そんなに、いきなり走れるわけありません。徐々に徐々に走れるようになればいいなぁくらいに思ってます。

初日、二日目と、なんだか下半身がかなりやばかったのですが、三日目あたりからそれほどでもないようになって、きょうで四日目、まぁ、ところどころ張りがあるものの、ちょっと状態が良くなったような気がします。

あ、それから、ストレッチは、運動前、それから運動の後、両方やったほうがいいようです。ツイッターでゆかさんからアドバイスを受けました。ぼくは、なんとなく、運動したあとに、体が張ったような気がして、自然とストレッチしていたのですが、これは本当にやったほうがいいです。まぁ、自分が年だからということもあるでしょうが、筋肉がほんとにやばいです。

なぜ人は走るのか: ランニングの人類史

いまはまた、新しい本を図書館から借りてきました。

ところで、妹から、適度な運動をすると、食欲も湧くし、良質の睡眠もできる、と言われたのですが、いまのところ、特段、食欲も湧かないし、睡眠の質も、変わってないように思います。

まぁ、まだやり始めたばかりなのでわからないですね。とにかく、無理をしないで毎日続けることを最優先に考えてやっていきたいと思っています。

あ、そう言えば、きょう、なぜか肩のあたりの筋肉が筋肉痛を起こしているのに気づきました。

2012年は、これまでとは違ったことをやってみよう、と、毎年のことながら思っていました。これが、初めの一歩になればいいな、と思います。